Para muitos de nós, encarar o desafio de falar em público e colocar nossas habilidades de oratória em ação pode ser de dar frio na barriga.

Imagine só acordar de manhã e lembrar que tem uma apresentação importante no trabalho ou que precisa falar em uma reunião de família. O coração dispara, as mãos suam… que sensação terrível.

Mas o medo de falar em público é algo que pode ser dissipado com prática e estratégias certas. Confira nosso artigo e descubra o método comprovado que vai te ajudar a se tornar um comunicador nato.

Oratória e o medo de falar em público: …

… a perspectiva de Wilhelm Reich. Uma descoberta intrigante, trazida à luz por Wilhelm Reich, psiquiatra e pesquisador, mostrou que o medo, inclusive o de falar em público é nada menos do que uma movimentação de energia dentro de nós.

Sim, você leu direito! Imagine seu corpo como uma usina de energia, e as emoções como um tipo de energia que flui através de você.

É um conceito curioso, mas Reich provou que nossas emoções não são apenas o que sentimos, mas sim movimentação de energia pelo corpo.

Mas por que algo aparentemente tão simples como…

… falar em público pode causar tanto pavor? E que tal pensar nisso: será que tomar consciência do que deu início ao problema é a solução? E a gente vai te explicar: saber o que deu início ao problema não é a sua solução.

Quem nunca se pegou pensando: “Se eu ao menos souber o que desencadeou o meu medo de falar em público, talvez consiga dar um jeito nisso”.

Essa busca pela origem dos problemas é uma característica que atravessa séculos, lá das antigas civilizações grega e romana até os dias de hoje.

Vai muito além da divisão entre mente e corpo

Desde os tempos antigos, carregamos o conceito de que para encontrar uma solução, é essencial decifrar o aconteceu na vida da pessoa que gerou o problema.

E muitos cursos de oratória não largam o pé desse assunto. É a ideia de que mente e corpo são coisas diferentes e que a mente controla as emoções. E é uma crença antiga.

Essa crença nos leva a acreditar que, se pudermos identificar a causa de uma emoção, como o medo de falar em público, poderemos alterar essa emoção através da força de vontade da mente.

Será que é isso mesmo?

Não é bem assim! Importante entender que essa ideia não bate com a realidade, visto que são mecanismos involuntários o que controla as emoções. E elas ocorrem de forma involuntária.

Para entender esse processo é bom ter noção do que é um “Engrama“. Ele surge no cérebro ao se aprender algo. No caso do medo de falar em público, foi esse o aprendizado.

Imagine o Engrama como um tipo de rastro no cérebro, que conecta a ideia de falar em público com emoções não tão legais, tipo ansiedade e medo.

É o passado fazendo uma visita

O foco aqui não é descobrir o que causa esse medo, mas trocar essa reação automática por algo mais positivo: um mecanismo de segurança para falar em público.

Quando a gente dá uma olhada no passado, dá para notar como essa visão contrária foi passada de pai para filho, de geração em geração.

Os filósofos gregos e romanos já debatiam sobre a influência das emoções no comportamento humano, e isso moldou a maneira como enxergamos os problemas e suas soluções até hoje.

É uma questão antiga e aí a gente chega no ponto

Mesmo com anos de terapia, até agora não apareceu nenhum exemplo claro de alguém que tenha realmente conseguido entender totalmente o que tá por trás desses medos profundos.

No entanto, há uma verdade intrigante: nosso cérebro é um artista na criação de padrões, inclusive quando se trata de comunicação e oratória.

Esses padrões, criados pelos Engramas, funcionam como registros ou cicatriz de vivências que ficam lá no nosso inconsciente, prontos para entrar em ação.

Mas o que exatamente é um Engrama?

De forma simples, podemos pensar neles como históricos de experiências que moldam nossas reações emocionais. É como se nosso corpo e mente fossem reféns desse ciclo vicioso.

Por exemplo, se uma pessoa teve uma experiência negativa ao falar em público no passado, seu cérebro pode criar um Engrama associado a essa situação.

Quando confrontada com a necessidade de falar em público novamente, esse Engrama é ativado, desencadeando o medo e a ansiedade.

E o que a oratória e os métodos convencionais…

… têm a ver com isso? Pois bem, até agora, todas as abordagens ensinadas em cursos de comunicação e oratória são como curativos temporários.

Eles não resolvem o problema, só dão um jeitinho de torná-lo mais controlável. Dito isso, vamos ser diretos: o que fazer com aquele temido frio na barriga ao falar em público?

A resposta é mais clara do que imaginamos.

O que é o Método dos 3 Segundos e como ele…

… acaba o medo de falar em público? Vitor Carvalho, professor e palestrante, trouxe à cena o Método dos 3 Segundos. O método funciona assim: ele auxilia o indivíduo a movimentar a energia através do que ele chamou de Modo Segurança.

Isso permite que a energia se movimente para fora, no sentido oposto de quando se sente medo de falar em público. Para os pés, para o cérebro e os olhos, e para os braços e as mãos.

Com essa ação, aquele antigo “Engrama” ligado ao “Modo Insegurança” fica para trás e dá lugar a um novo Engrama que gera segurança. Isso significa que o medo de falar em público está com os dias contados!

“Espera aí, como assim?”

O Método dos 3 Segundos direciona a energia de forma oposta ao Modo Insegurança, abrindo caminho para se sentir segurança e explorar suas habilidades de oratória ao máximo.

Em vez de deixar a energia se mover para dentro, você vai inverter o sentido e fazê-la fluir para as mãos, os pés e a região da cabeça.

Isso ajuda a criar uma sensação de confiança e presença, permitindo que você se sinta mais à vontade ao falar em público.

Como o Método dos 3 Segundos atua na prática…

• Primeiro, o aluno aprende a inverter cada uma das três movimentações de energia;

• Depois, repete até automatizar;

• Por último, treina todas as técnicas de Oratória, mantendo essa movimentação de energia que foi automatizada.

Depois que o aluno automatiza a movimentação de energia para fora, ou seja, do Modo Segurança, isso é realizado nos primeiros  segundos, na frente do público e é imperceptível.

Considerações importantes

Superar o pavor de falar em público é totalmente possível e, olha, mais fácil do que se imagina! Já a Oratória é aprendida com mais facilidade. É como aprender paraquedismo, já tendo acabado o medo de altura.

Com algumas estratégias na manga e um tanto de prática, você vai de um sujeito que gela só de pensar em microfone, para um comunicador seguro, confiante e eloquente. 

A chave? Preparo é rei. Basta praticar o Modo Segurança, durante o curso, enquanto faz apresentações aplicando as técnicas de Oratória, sendo filmado, para a análise de seus resultados.