Término: quem nunca passou por isso? Acordar e sentir a ausência daquela pessoa que era nosso porto seguro. Os momentos compartilhados, os planos para o futuro, tudo desmorona.

Apesar da dor, o fim de um relacionamento pode ser uma oportunidade de crescimento pessoal. Assim como uma ferida que cicatriza, o coração partido se cura e se fortalece.

Descubra como dar a volta por cima após um término de relacionamento com este guia completo.

“Terminei um relacionamento, e agora?

Quem nunca se pegou fazendo essa pergunta, que atire a primeira pedra. Afinal, lidar com o fim de uma relação é um desafio e tanto, um verdadeiro teste de resistência.

Cada pessoa reage de forma diferente, mas existem situações comuns que todos enfrentamos.

No próximo tópico, vou te dar algumas dicas para lidar com o fim de um relacionamento e descobrir como aproveitar a fase dolorosa para seu crescimento pessoal. Não deixe de conferir!

Então, como superar um término e seguir em frente?

Quando um relacionamento chega ao fim, é comum sentir uma mistura de emoções intensas, como tristeza, raiva e confusão.

A pessoa pode se encontrar em uma verdadeira encruzilhada, sem saber ao certo como superar essa situação e seguir em frente.

Nesse momento, é importante acolher os sentimentos e buscar maneiras de lidar com o término. Vamos explorar algumas dicas que podem ajudar nesse processo de cura.

1. Abra espaço para os seus sentimentos

Após um término, é comum experimentar uma verdadeira montanha-russa de emoções. Acolher esses sentimentos é de extrema importância para o processo como um todo.

Permita-se chorar, sentir raiva ou tristeza. Descubra jeitos saudáveis de botar essas emoções para fora, como escrever em um diário, mexer o corpo com exercícios ou desabafar com gente de confiança.

Mas lembre-se de que é importante não se afundar nesses sentimentos por muito tempo. Permita-se vivenciá-los, mas também busque atividades que tragam alegria e bem-estar.

2. Enfrentando o término: como superar a perda…

… com o apoio de amigos e familiares. Compartilhar suas experiências e emoções com pessoas de confiança pode ser extremamente benéfico durante o processo de superação.

Procure amigos ou familiares em quem você confie e que possam oferecer um ouvido atento e apoio emocional.

Além disso, considere buscar a ajuda de um terapeuta ou conselheiro para lidar com o término. Lembre-se que não é preciso enfrentar tudo sozinho (a).

3. Dê um tempo para se curar

Cada pessoa tem seu próprio ritmo de cura, e é essencial respeitar esse processo. Não se compare com outras pessoas ou tente acelerar o tempo de superação.

Permita-se sentir e vivenciar as emoções à medida que elas surgem, mas também busque atividades que promovam o autocuidado e o bem-estar.

Reserve um tempo para si mesmo (a), pratique hobbies que lhe tragam prazer e busque atividades que o (a) ajudem a se reconectar consigo mesmo (a).

4. Valorize sua autoimagem

Depois do término de um relacionamento, é normal bater uma insegurança ou uma queda na autoestima. É aí que entra a importância de investir na autoimagem, aprendendo como superar um término.

Arrume um tempinho para fazer coisas que te deixam bem consigo mesmo (a), como praticar exercícios, cuidar da aparência, vestir-se do jeito que te faz se sentir bem e dar atenção à sua saúde mental.

Pode ser uma boa ideia contar com a orientação de um terapeuta ou conselheiro para superar o término de relacionamento.

5. Mantenha o pensamento positivo

Embora possa ser difícil no início, é importante manter uma mentalidade positiva em relação ao futuro, inclusive quando se trata de partir para um novo relacionamento.

Por isso, lembre-se de que o término não define seu valor como pessoa e que existem muitas oportunidades de felicidade pela frente.

Foque em seus objetivos pessoais, cultive seus interesses e esteja aberto (a) para conhecer novas pessoas. Porque acredite, o amor e a felicidade estão logo ali, prontos para serem conquistados.

Por que é tão difícil superar uma perda afetiva?

A separação é uma daquelas dores que a gente conhece bem, né? É como se arrancassem um pedacinho da gente, deixando um vazio enorme no peito.

Vamos lá, use a imaginação comigo! Digamos que você está num relacionamento daqueles de longa data.

Ao longo dos anos, dividiram alegrias, construíram memórias especiais e, juntos, enfrentaram os desafios da vida.

Agora, de repente, tudo isso acabou. A pessoa que você amava não está mais ao seu lado, e a dor dessa perda é avassaladora.

Sendo assim, o que dizem os especialistas?

Recentemente, li um artigo da BBC Brasil que trouxe uma citação interessante do doutor Dee Holmes, especialista em relacionamentos.

Ele sugere que, após uma separação, é importante permitir-se um tempo para lidar com a tristeza. E isso não significa afundar-se na tristeza, como se essa fosse a sua vida.

E o que é afundar-se na tristeza? Na década de 60, festas de jovens nos EUA ofereciam um ponche de frutas contendo LSD, que é um alucinógeno… E sem as pessoas saberem.

As pessoas ficavam muito loucas…

E sem saber o motivo. Muita gente mergulhava na loucura, acreditando que ficaram assim, que não era uma fase de algumas horas e que acabaria depois do efeito do LSD.

Como a loucura da dor de perda é uma fase mais longa e a pessoa tem um motivo, muitas vezes sem ter consciência, toma essa fase como se fosse sua nova e triste vida.

Mas não é isso e essa visão que muitas vezes se tem só serve para arranhar a ferida do coração que precisa sarar. Então, viva a tristeza, focando seu crescimento pessoal e sabendo que vai passar.

Não fuja da dor do término, mas se desvie se possível

É aí que as recomendações acima ajudam. Pois os momentos em que você está sentindo outras emoções, não está reforçando sua dor pelo término do relacionamento.

E um jeito de se desviar e de transcender é fazer Biodanza. Você vai ser estimulado pela música e o contato humano a sentir alegria, prazer do movimento, afeto e transcendência.

O amor indiferenciado na Biodanza é como se você se plugasse a um “reservatório de amor humano da comunidade”. É a melhor nutrição para um coração partido.

Então, o que isso quer dizer, hein?

Como dar a volta por cima depois de uma separação? Bem, os resultados não mentem: não há fórmula mágica para superar a dor de um término. Cada pessoa tem seu próprio ritmo e é importante se conhecer bem.

Saber direitinho como superar um término, o que a gente precisa, quer e até onde podemos ir nos dá a chance de reconstruir a vida depois de uma separação.

Se você tá passando por essa situação e quer voltar a ser feliz de verdade, dá uma olhada no artigo “Como recuperar a felicidade“.

Conclusão

Dar a volta por cima depois de um término pode ser desafiador, mas acredite, com o tempo e algumas táticas na manga, dá sim para superar tudo isso e encontrar a felicidade de novo.

Acolher seus sentimentos, buscar apoio e entender como superar alguém, respeitar seu tempo de cura, investir na autoimagem e manter uma mentalidade positiva são passos que podem ajudar.

Mas, lembre-se: cada pessoa é única e o caminho para a superação pode variar. Com paciência e autocuidado, dá para construir um futuro incrível.